為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
桂格活靈芝我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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?PIC/S藥廠品質保證
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
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楊一展和蔡黃汝首度合作台視、三立週日接檔偶像劇「我的愛情不平凡」，楊一展一年未在螢光幕前，這段時間都在家休息陪家人，更與爸爸學佛法，他說透過學習沉澱心靈。他在新戲飾演警察，有許多動作戲演出，楊一展為此特別加強體魄訓練，身材好到讓蔡黃汝誇「躺在他胸膛很彈，不會讓大家失望。」楊一展、蔡黃汝兩人首度合作，卻沒有磨合期，他們異口同聲表示一上戲很快進入狀況，更沒有代溝，楊一展在「我的愛情不平凡」飾演警察，有武打動作演出，平常就有健身習慣，特別為了戲劇花了一個月時間加強身體訓練，降體脂肪，而在開拍當天第一場戲就有裸露戲，蔡黃汝大讚還沒修圖就這麼完美，超誇張，而兩人有身高差，她還調皮的躺在他胸膛直說「很舒服、很彈。」楊一展則謙虛表示「平常有備戰，心想總有一天會用到，現在終於用到，沒有白練。」而蔡黃汝在劇中飾演黑道老大，這是第一次接觸這樣的角色，挑戰很大，更特別學英文、武術、健身以及考汽車駕照，她還把黑道江湖味融入在生活裡，工作人員都被她的狠勁嚇傻，蔡黃汝分享：「我狠到他們開玩笑都說想離職。」楊一展這一年時間多在陪家人，把將近十年來沒跟家人好好相處的時光彌補回來，會有如此轉變是因為姊姊生病的緣故，讓楊一展體悟該放下步伐，雖然這之中，推掉許多戲劇邀約，但他認為有捨才會有得，休息時間，除了每天運動，還跟父親一起學習佛法，楊一展說：「以前待人處事方面有一些缺失，透過學習讓自己沉澱，個性變得和緩不急。」楊一展（右）與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 楊一展（右）與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 楊一展演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 楊一展（右）與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 楊一展（右）與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook
怎樣才是洗好澡、洗對澡？下面，就讓我們一起來看看吧。
並非所有時候都適合洗澡
飽餐過後不宜洗澡相信大家都知道。但為何？因為消化食物需要胃的蠕動，而蠕動就需要血液循環的幫助。洗澡的時候，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，胃部血液循環減少，胃的蠕動就減少，就不能很好的消化食物，如果經常這樣會使胃受損，同時還可能出現胸悶、頭暈的症狀。但是，餐前飢餓時洗澡也不好，易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。除此劇烈運動後也不合適，原理相似：人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快；當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間；如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
洗澡時長不宜過長
越來越多的人喜歡上了泡澡。即便是淋浴，熱氣騰騰的水流也總令人舒服得不捨得離開。但是，洗澡時間過長其實對健康不好，有研究指出每次15分鐘左右足以。將肌膚長久地泡在水里，會致使肌膚更加干燥，會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。記得游泳的時候因長久泡在水里而起皺的手嗎---水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜，再加上沐浴清潔劑，會造成肌膚細胞間質的崩解，嚴重的還會引起皮炎，造成水分散失的速度加快。同時熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就經由呼吸道大量進入人體，長久以後就能引發癌症！尤其是在冬天。另外，長時間呆在一片霧氣中，空氣流通性差，也很容喲導致窒息。
洗澡水溫需要控制
雖然戰鬥民族俄羅斯全民熱衷用冷水洗澡，冷水澡也有一定的養生之道。但是並非所有人都適宜，尤其是女性朋友。寒冷的刺激容易引起感冒、發熱等問題。突然而至的寒冷會讓人體產生應激反應，心跳加快、血壓升高、肌肉收縮。如果在女生的特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病。同理，過熱的水溫也會引起不好的生理問題。水溫過高會洗去皮膚表面的油脂，如不及時進行潤膚，皮膚很可能缺失水分。特別是水溫過熱可以使皮膚毛細血管擴張，如果有高血壓、冠心病就會使血壓升高、心率加快，心臟負擔加重。因此實際上，即便是天氣寒冷，也不宜水溫過高，最好控制在35-39℃之間。
洗完澡後不宜立即入睡
澡後體溫會升高，這不利於幫助睡眠的激素"褪黑素"分泌；同時洗澡容易造成髮尾部半濕不干，立即很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量；心臟也因為水溫的刺激加速血液的流動，立即入眠不利血液正常循環。所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時，讓身體神經和大腦精神歸於平復後再安心入睡。
洗澡雖然是件極其平常的生活小事，每個人都有自己的習慣和愛好。但正因為如此，我們更應該要多加註意，改掉不好的習慣，落實良好的細節，正確健康地享受洗澡的樂趣，洗掉滿身疲憊，也拒絕潛在威脅。
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