為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

桂格活靈芝我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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楊一展和蔡黃汝首度合作台視、三立週日接檔偶像劇「我的愛情不平凡」,楊一展一年未在螢光幕前,這段時間都在家休息陪家人,更與爸爸學佛法,他說透過學習沉澱心靈。他在新戲飾演警察,有許多動作戲演出,楊一展為此特別加強體魄訓練,身材好到讓蔡黃汝誇「躺在他胸膛很彈,不會讓大家失望。」楊一展、蔡黃汝兩人首度合作,卻沒有磨合期,他們異口同聲表示一上戲很快進入狀況,更沒有代溝,楊一展在「我的愛情不平凡」飾演警察,有武打動作演出,平常就有健身習慣,特別為了戲劇花了一個月時間加強身體訓練,降體脂肪,而在開拍當天第一場戲就有裸露戲,蔡黃汝大讚還沒修圖就這麼完美,超誇張,而兩人有身高差,她還調皮的躺在他胸膛直說「很舒服、很彈。」楊一展則謙虛表示「平常有備戰,心想總有一天會用到,現在終於用到,沒有白練。」而蔡黃汝在劇中飾演黑道老大,這是第一次接觸這樣的角色,挑戰很大,更特別學英文、武術、健身以及考汽車駕照,她還把黑道江湖味融入在生活裡,工作人員都被她的狠勁嚇傻,蔡黃汝分享:「我狠到他們開玩笑都說想離職。」楊一展這一年時間多在陪家人,把將近十年來沒跟家人好好相處的時光彌補回來,會有如此轉變是因為姊姊生病的緣故,讓楊一展體悟該放下步伐,雖然這之中,推掉許多戲劇邀約,但他認為有捨才會有得,休息時間,除了每天運動,還跟父親一起學習佛法,楊一展說:「以前待人處事方面有一些缺失,透過學習讓自己沉澱,個性變得和緩不急。」楊一展(右)與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 楊一展(右)與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 楊一展演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 楊一展(右)與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook 楊一展(右)與蔡黃汝演出三立新戲「我的愛情不平凡」。記者陳瑞源/攝影 分享 facebook

怎樣才是洗好澡、洗對澡?下面,就讓我們一起來看看吧。

並非所有時候都適合洗澡

飽餐過後不宜洗澡相信大家都知道。但為何?因為消化食物需要胃的蠕動,而蠕動就需要血液循環的幫助。洗澡的時候,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,胃部血液循環減少,胃的蠕動就減少,就不能很好的消化食物,如果經常這樣會使胃受損,同時還可能出現胸悶、頭暈的症狀。但是,餐前飢餓時洗澡也不好,易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。除此劇烈運動後也不合適,原理相似:人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快;當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間;如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官,如心臟及大腦,因而會誘發心臟病。

洗澡時長不宜過長

越來越多的人喜歡上了泡澡。即便是淋浴,熱氣騰騰的水流也總令人舒服得不捨得離開。但是,洗澡時間過長其實對健康不好,有研究指出每次15分鐘左右足以。將肌膚長久地泡在水里,會致使肌膚更加干燥,會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。記得游泳的時候因長久泡在水里而起皺的手嗎---水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜,再加上沐浴清潔劑,會造成肌膚細胞間質的崩解,嚴重的還會引起皮炎,造成水分散失的速度加快。同時熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖,水中的致癌物質經過加熱後揮發,就經由呼吸道大量進入人體,長久以後就能引發癌症!尤其是在冬天。另外,長時間呆在一片霧氣中,空氣流通性差,也很容喲導致窒息。

洗澡水溫需要控制

雖然戰鬥民族俄羅斯全民熱衷用冷水洗澡,冷水澡也有一定的養生之道。但是並非所有人都適宜,尤其是女性朋友。寒冷的刺激容易引起感冒、發熱等問題。突然而至的寒冷會讓人體產生應激反應,心跳加快、血壓升高、肌肉收縮。如果在女生的特殊生理期期,還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病。同理,過熱的水溫也會引起不好的生理問題。水溫過高會洗去皮膚表面的油脂,如不及時進行潤膚,皮膚很可能缺失水分。特別是水溫過熱可以使皮膚毛細血管擴張,如果有高血壓、冠心病就會使血壓升高、心率加快,心臟負擔加重。因此實際上,即便是天氣寒冷,也不宜水溫過高,最好控制在35-39℃之間。

洗完澡後不宜立即入睡

澡後體溫會升高,這不利於幫助睡眠的激素"褪黑素"分泌;同時洗澡容易造成髮尾部半濕不干,立即很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量;心臟也因為水溫的刺激加速血液的流動,立即入眠不利血液正常循環。所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時,讓身體神經和大腦精神歸於平復後再安心入睡。

洗澡雖然是件極其平常的生活小事,每個人都有自己的習慣和愛好。但正因為如此,我們更應該要多加註意,改掉不好的習慣,落實良好的細節,正確健康地享受洗澡的樂趣,洗掉滿身疲憊,也拒絕潛在威脅。

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