正確的跑步減肥姿勢
頭部：抬頭，目視前方，下顎微收但不要低頭（時間長會對頸椎有壓力）也不要後仰，保持平衡。
肩部：肩部自然放鬆，下沉，不要聳肩或緊繃。（會有拳頭攥的太緊緣故時間長會造成肩部肌肉的不平衡。）背部：背部立直，挺胸，身體垂直地面。（弓背造成背
部壓力，不利於呼吸。）手臂：手微握拳，大小臂屈到90度，前後自然擺臂，向前手臂不露肘，後擺手臂不露手，不要左右擺臂（會帶動髖關節擺動，造成關節炎
症）腿部：抬大腿帶動小腿，膝關節朝腳尖方向，抬到合理高度。
雙腳：有意識的放鬆踝關節前部肌肉會使你步伐更加輕鬆。不要蜷緊腳趾，腳抬至離地面10cm即可。腳後跟以面著地迅速順利的過渡到前腳掌，當感到前腳掌剛
著地，重心迅速過渡到另一條腿。前腳掌不要過度蹬地，（避免小腿肌肉發達）腳著地時盡可能全面吃力不要只外側或內側著地，使腿部肌肉出現不平衡。
呼吸：根據步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，兩步一吸，三、三步一呼，三步一吸。
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商品訊息描述:
- 【健康會社】雪蓮五日苗青纖飲2入媽媽組送香蕉微粒10天份
世界發明金獎肯定！最好喝的青汁
健康、窈窕、順暢青ㄟ尚讚！
生長五天的幼苗，是成熟青花菜３０倍
一次封存「青花菜、大小麥、蕎麥、紫甘藍和黑豆苗」的營養活性 九蔬果一次滿足。（不含蘆薈素）
苗栗友善農契，回饋來自台灣！
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生長五天的幼苗含有高出熟成蔬菜的30-50倍的營養活性成份
含有天山雪蓮ｘ五日苗ｘ乳酸菌ｘ多種人氣蔬果 !
- 品名：【健康會社】雪蓮五日苗青纖飲(15g/包，30包/盒)
成份：D-山梨醇、果膠、難消化性麥芽糊精、硫酸鎂、青蘋果果汁粉、大麥草萃取、香料、葡萄糖、檸檬酸、塔拉膠、青甜椒萃取、雪蓮組織培養物、芹菜萃取、綠茶萃取、乳酸菌、青花菜苗萃取、蔗糖素(甜味劑)、苦瓜萃取、蕎麥苗萃取、黑豆苗萃取、紫甘藍苗萃取、小麥苗萃取
食用方式：一般保養者，一天一包，沖泡100-150cc開水飲用，加強保養者，一天二包，空腹飲用效果更佳。
保存期限：36個月。係指未開封且正常條件下之保存。
有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)
原產地：台灣
保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射
動力生技股份有限公司
地址：台北市內湖區瑞光路302號8樓之2
製造商：大江生醫股份有限公司/台北廠
服務專線：0809-080-668
服務時間：週一~週五(例假日及國定假期休息)
AM 09：00~12：00 PM 02：00~06：00
※本產品已投保兆豐產物產品責任險5000萬元
商品訊息簡述:
- ◎世界發明金獎肯定！最好喝的青汁
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