吃蘋果對女人有什麼好處

吃蘋果對女人有什麼好處





1、吃蘋果對女人有什麼好處:多吃蘋果能預防骨質疏鬆





蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家

認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。





可見吃??蘋果對女人有什麼好處還是很重要的。





2、吃蘋果對女人有什麼好處:蘋果能中和人體酸性物質





吃蘋果對女人有什麼好處,70%的疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力





3、吃蘋果對女人有什麼好處:吃蘋果能減肥





吃蘋果對女人有什麼好處,1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。





吃蘋果對女人有什麼好處,在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中,超重的中年女性分成3組,每組每天吃低熱量飲食,並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥

餅乾

(3種食品的膳食纖維含量相等);12週後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品,

常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少,有助於減肥。





4、吃蘋果對女人有什麼好處:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症





5、吃蘋果對女人有什麼好處:天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風





蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果對女人有什麼好處,吃蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也

較強,並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種

疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗淨、削皮。


減肥晚餐


6、吃蘋果對女人有什麼好處:蘋果內含多種有效預防心髒病元素





吃蘋果對女人有什麼好處,蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心髒病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果

膠、抗氧化物和其他成分 ??能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,讓“壞”

膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心髒病的機率越大。














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